Afvallen met personal training

Geprobeerd af te vallen? Diëten, hardlopen, groepslessen, calorieën tellen… en telkens lukt het maar even, totdat de motivatie wegzakt of het resultaat tegenvalt. Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen, maar vooral van structuur, motivatie en de juiste begeleiding. Met personal training werk je gericht aan een gezond en sterk lichaam, met een coach die precies weet wat jij nodig hebt om het vol te houden. Ja, daarin speelt voeding een rol maar zonder dat je jezelf van alles hoeft te ontzeggen.

Persoonlijk trainingsplan op maat

Iedereen is anders, dus jouw trainingsplan ook. Tijdens de intake bespreek je samen met je personal trainer je doelen, wensen en eventuele beperkingen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk trainingsschema op dat past bij jouw niveau en leefstijl.

Ongeacht of je voor het eerst sport of dat je al ervaring hebt, onze trainers zorgen voor een veilige, doelgerichte en haalbare aanpak. Dat betekent slim en gestructureerd trainen zodat je lichaam sterker wordt, vet verbrandt en het resultaat blijvend is.

Een persoonlijk plan bij Physique bestaat vaak uit een combinatie van krachttraining, conditietraining en mobiliteitsoefeningen, afgestemd op jouw weekplanning. Zo kun je trainen op een manier die voor jou vol te houden is naast werk, gezin en sociale verplichtingen.

Coaching en motivatie

De grootste uitdaging bij afvallen is niet het sporten zelf, maar het volhouden. Daarom zorgen we ervoor dat coaching een belangrijke rol speelt in jouw traject. Onze trainers zijn er niet alleen om je te laten zweten, maar vooral om je te motiveren, bij te sturen en verantwoordelijk te houden. Ze helpen je met een realistische mindset: geen perfectie, maar vooruitgang. Door regelmatig samen te evalueren en kleine doelen te stellen zorgen we ervoor dat jij gemotiveerd blijft.

Bij Physique sta je er dus nooit alleen voor. Die stok achter de deur maakt het verschil tussen ‘weer beginnen’ en eindelijk resultaat boeken dat blijft.

Voeding bij personal training: geen dieet maar balans

Bij onze personal training draait het om effectief trainen. We nemen geen standaard voedingsbegeleiding op in het traject, maar we denken graag mee over gezonde keuzes in je dagelijks leven. Voor een persoonlijk voedingsplan of begeleiding bij specifieke doelen werken we samen met een diëtist. Dit gaat via de zorgverzekering.

Inchecken op voortgang

Niets is zo motiverend als zien dat je vooruit gaat met je doelen. Daarom meten we regelmatig je voortgang. Niet alleen op de weegschaal, maar ook in kracht, conditie, energie en houding. We houden je resultaten bij via metingen, foto’s of prestatiechecks afhankelijk van wat voor jou prettig is. En minstens zo belangrijk: we vieren ook de kleine successen onderweg. Want iedere stap, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel.

Hoe lang duurt het traject?

Ons personal training traject duurt standaard 12 weken. In die periode werk je gericht aan techniek, kracht en conditie. Veel van onze leden merken binnen enkele weken al vooruitgang in energie en fitheid. Na 12 weken heb je een stevige basis gelegd en kun je het traject verlengen als je verder wilt werken aan je doelen.

De voordelen van afvallen met personal training

Afvallen is vaak het doel, maar personal training levert veel meer op dan alleen minder kilo’s. Je krijgt meer energie, slaapt beter, voelt je sterker en zit lekkerder in je vel. Ook mentaal merk je het verschil. Met meer zelfvertrouwen, minder stress en meer balans door het leven.

• Meer energie
• Betere nachtrust
• Sterker voelen
• Meer zelfvertrouwen
• Minder stress
• Goede balans

Klaar om te beginnen met Personal Training?

Of je nu een paar kilo kwijt wilt of je hele leefstijl wilt omgooien, met de juiste begeleiding van Physique kom je verder. Plan een vrijblijvende intake in en ontdek wat personal training voor jou kan betekenen.