Als je hoofd rustig is en je lichaam ontspannen kan qi vrij stromen naar waar het nodig is”
Zoek jij ontspanning voor lichaam en geest en meer energie?
(Zhi) Chi Neng Qigong
Zhi (Chi) (wijsheid)
Neng (Potentieel)
Qi (levensenergie)
Gong (energietijd die iemand besteedt aan Qi)
CNQG is een eenvoudige Chinese medische bewegingsleer die zorgt voor toename van je energie en vitaliteit.
Energiemanagment. Voor je balans en je gezondheid. Ook voel je direct meer rust in je hoofd. Een beetje te vergelijken met meditatie, maar dan in beweging.
Zineng Qigong werkt preventief door gezondheidsklachten te voorkomen en ondersteunend bij het herstel van klachten. Door te oefenen wordt je krachtiger en verbetert je uithoudings- en concentratievermogen. Het brengt je energie in balans en versterkt je immuunsysteem. Maar Zhineng Qigong doet meer. Het leert je evenwichtiger met je emoties om te gaan, geeft zelfinzicht en brengt harmonie.
En verder helpt Zhineng Qigong:
- Je lichaamshouding te verbeteren
- Je stressniveau te verlagen
- Je zelfvertrouwen te vergroten
- Je lichaam te versterken
- Blijer en gelijkmoediger te worden
Lesopbouw:
- We beginnen met een warming up:
De meridianen (energiebanen), de wervelkolom en de organen worden opgewarmd en voorbereid op de oefeningen. Hierdoor kan je de oefeningen dieper ervaren, waardoor ze meer effect hebben.
- Basishouding, deze zorgt ervoor dat Qi (energie) makkelijker door je lichaam kan stromen en alle delen van je lichaam bereikt.
- Mentale voorbereiding om in een ontspannen , alerte qigongstaat te komen.
- De oefeningen, deze worden in vertraagde, vloeiende bewegingen en met volledige aandacht, staand uitgevoerd. Iedere beweging doet ertoe.
Hierdoor ontstaat een bewustere samenwerking tussen lichaam en geest, en krijg je meer energie. Waar de aandacht naar toe gaat
Zhineng Qigong is voor iedereen, jong, oud en voor elke gezondheidstoestand.
Praktische info:
Trek gemakkelijk zittende kleding aan, waarin je goed kunt bewegen. In de trainingsruimte dragen we geen buitenschoenen dus neem warme sokken, sloffen of binnen schoenen mee. Evt een handdoek om op te staan.
Wil je ontdekken wat Chi (Zhi) Neng Qigong kan betekenen voor je balans en je gezondheid?
Ik nodig je graag uit om dit te ervaren tijdens de les en kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Lestijden en instructeur
Bekijk hier ons lesrooster voor de lestijden.
Deze les kan online gereserveerd worden via ons online Virtuagym platform of app.
Persoonlijke noot van docent Silvia Bongers
In 2020 kwam ik in aanraking met deze prachtige vorm, een meditatieve, medische bewegingsleer uit China ontwikkelt door Dr Pang Ming.. En wat ben ik enthousiast geraakt. Voorheen hebben jullie mij kunnen ervaren tijdens de Hatha Yogalessen op de zaterdag en maandagochtend. Eind vorige jaar heb ik deze vorm losgelaten en wil mijn aandacht en energie volledig richten op het beoefen van
Chi Neng Qigong.
Chi Neng Qigong is een Chinese medische qigongvorm die over de hele wereld wordt beoefend. De eenvoudige effectieve bewegingen bevorderen je gezondheid en maken je lichaam sterk en soepel. Je geest komt tot rust en emoties stabiliseren. Het weldadige effect is al snel merkbaar.
Chi Neng Qigong is dan ook voor mij een dagelijkse beoefening, net als tandenpoetsen, ontbijten, aankleden enz, aandacht voor je hele systeem.
Dit is dan ook de kracht van herhaling.
De vraag die je jezelf telkens weer kunt stellen: kies je ervoor om je eigen natuur te leven?
De verhalen los te laten en te leven in harmonie met jezelf en je omgeving?
Dan komt gezondheid en geluk steeds dichterbij.
Een reis van je hoofd naar je hart, naar ontspanning, stilte, liefde, jouw ware essentie, aanwezig zijn.
Lichaam gezond, emoties stabiel, mind stil kalm en helder.
Afgelopen juni 2025 ben ik naar China geweest voor privé training van m`n Chinese Leraar Teacher Li. Wauw wat een verdieping, door me steeds meer te verbinden met de stilte in mij, te vertragen echt aanwezig zijn.
Van hieruit ontstaan antwoorden, niet van uit mijn mind maar van binnen uit. Het opschonen van m`n hele systeem, heling voor mezelf, zelfhelend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd
Het heeft niet alleen een positief effect op jezelf maar ook op je omgeving.
Zoals mijn leraar zegt;
Daily live is daily practice en daily practice is daily live
Het dagelijks leven is dagelijkse oefening en dagelijkse oefening is het dagelijks leven.
Soms vraagt het leven je niet om verder te zoeken, maar om stil te worden.
Om te stoppen met bewegen naar buiten en terug te keren naar binnen.
