Als je hoofd rustig is en je lichaam ontspannen kan qi vrij stromen naar waar het nodig is”
Zoek jij ontspanning voor lichaam en geest en meer energie?
(Zhi) Chi Neng Qigong
Zhi (Chi) (wijsheid)
Neng (Potentieel)
Qi (levensenergie)
Gong (energietijd die iemand besteedt aan Qi)
CNQG is een eenvoudige Chinese medische bewegingsleer die zorgt voor toename van je energie en vitaliteit.
Energiemanagment. Voor je balans en je gezondheid. Ook voel je direct meer rust in je hoofd. Een beetje te vergelijken met meditatie, maar dan in beweging.
Zineng Qigong werkt preventief door gezondheidsklachten te voorkomen en ondersteunend bij het herstel van klachten. Door te oefenen wordt je krachtiger en verbetert je uithoudings- en concentratievermogen. Het brengt je energie in balans en versterkt je immuunsysteem. Maar Zhineng Qigong doet meer. Het leert je evenwichtiger met je emoties om te gaan, geeft zelfinzicht en brengt harmonie.
En verder helpt Zhineng Qigong:
- Je lichaamshouding te verbeteren
- Je stressniveau te verlagen
- Je zelfvertrouwen te vergroten
- Je lichaam te versterken
- Blijer en gelijkmoediger te worden
Lesopbouw:
- We beginnen met een warming up:
De meridianen (energiebanen), de wervelkolom en de organen worden opgewarmd en voorbereid op de oefeningen. Hierdoor kan je de oefeningen dieper ervaren, waardoor ze meer effect hebben.
- Basishouding, deze zorgt ervoor dat Qi (energie) makkelijker door je lichaam kan stromen en alle delen van je lichaam bereikt.
- Mentale voorbereiding om in een ontspannen , alerte qigongstaat te komen.
- De oefeningen, deze worden in vertraagde, vloeiende bewegingen en met volledige aandacht, staand uitgevoerd. Iedere beweging doet ertoe.
Hierdoor ontstaat een bewustere samenwerking tussen lichaam en geest, en krijg je meer energie. Waar de aandacht naar toe gaat
Zhineng Qigong is voor iedereen, jong, oud en voor elke gezondheidstoestand.
Praktische info:
Trek gemakkelijk zittende kleding aan, waarin je goed kunt bewegen. In de trainingsruimte dragen we geen buitenschoenen dus neem warme sokken, sloffen of binnen schoenen mee. Evt een handdoek om op te staan.
Wil je ontdekken wat Chi (Zhi) Neng Qigong kan betekenen voor je balans en je gezondheid?
Ik nodig je graag uit om dit te ervaren tijdens de les en kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Lestijden en instructeur
Bekijk hier ons lesrooster voor de lestijden.
Deze les kan online gereserveerd worden via ons online Virtuagym platform of app.
