RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit […]
LEES VERDER
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je online instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
LEES VERDER
Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel […]
LEES VERDER
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Elke les wordt er een willekeurige release […]
LEES VERDER
LES MILLS GRIT™ Athletic is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, en met gebruik van een step. Het is een combinatie van Grit Plyo en Grit Cardio. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te […]
LEES VERDER
LES MILLS GRIT™ Cardio is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zonder gebruik van materialen. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het is wel intens! De workout is wetenschappelijk onderbouwd en […]
LEES VERDER
LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Met de digitale coach die samen met jou meetraint en die jou motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het […]
LEES VERDER
Small Group Training is personal training in kleine groepen (maximaal 6 personen) onder begeleiding van een personal trainer. Bij Small Group Training komt u trainen op onze vaste dagen en tijden en traint u samen met andere leden. Zie lesrooster. Trainen op uw eigen niveau De Small Group Trainingen zijn zo opgebouwd dat zowel beginners […]
LEES VERDER
Physique Preventiecentrum (Arnhem Noord / Arnhem Zuid en Elst) is gecontracteerd voor de Gecombineerde Leefstijl Interventie bij de belangrijkste zorgverzekeraars. De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) is per 1 januari 2019 opgenomen in de basisverzekering. Verzekeraars Menzis, Zilveren Kruis, DFZ, Z&Z, VGZ, DSW en CZ vergoeden dit traject grotendeels vanuit de basiszorgverzekering (Zvw)*. Het is inmiddels […]
LEES VERDER
Poweryoga is in korte tijd razend populair geworden. Bij Poweryoga is de continuïteit heel belangrijk: Je combineert een serie vloeiend achter elkaar uitgevoerde bewegingen, met een actieve ademhaling. Wie Poweryoga beoefent, krijgt al snel meer energie, souplesse, kracht en evenwicht. Lestijden en instructeur De lessen worden momenteel buiten gegeven. Dinsdag 10:00-11:00 uur, Petra Aydinova Donderdag […]
LEES VERDER
Rugprogramma Arnhem Een van de meest voorkomende pijnklachten aan het lichaam is rugpijn. Van alle volwassenen heeft 80 tot 90 procent wel een last van een stekende of zeurende pijn in de rug, soms met uitstraling naar de benen of billen. Wij helpen je graag om deze klachten te verminderen met behulp van ons Rugprogramma. […]
LEES VERDER
Yin Yoga is een vorm van Yoga die razend snel groeit aan populariteit. Bij Yin Yoga Arnhem wordt de aandacht veel meer gericht op het bindweefsel. Bindweefsel is een structuur die in het hele lichaam te vinden is en alle delen van het lichaam met elkaar verbindt. Wanneer we lichamelijke klachten hebben of ouder worden […]
LEES VERDER
De XCORE® Workout bij Physique te Arnhem is een training die wordt gegeven met de official XCO-trainer®. Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch en fun! In 45 minuten train je je conditie, spieren en bindweefsel optimaal. Daarnaast verbrand je ook nog eens veel calorieën. De bewegingen zijn simpel, maar door de motiverende muziek […]
LEES VERDER
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat doelgerichte lichaamsbeweging goed is voor mensen met COPD. Doelgerichte lichaamsbeweging helpt enorm bij de revalidatie. Hoewel COPD een chronische en progressieve aandoening is helpt het bewegen bij het onderhouden van uw conditie en kracht. Het medische COPD-programma van PHYSIQUE is een echte aanrader voor iedereen die met COPD klachten kampt […]
LEES VERDER
Bokszaktraining is plezier, samenwerken, lachen en helemaal uit je dak gaan! U krijgt verschillende boks- en traptechnieken en werkt veel samen. De muziek zweept u op en de instructeur begeleidt de bewegingen, voor een optimale training! U bouwt met bokszaktraining uw conditie op en leert uw lichaam gebalanceerd te gebruiken. De intensiteit van het programma […]
LEES VERDER
Het beweeg- en leefstijlprogramma X-Fittt is ontstaan in samenwerking met Dave van der Kamp, winnaar van ‘The biggest loser’ van SBS6. Dave is nu direct betrokken bij het X-Fittt programma en helpt de deelnemers haar/ zijn doel te realiseren. De deelnemers van het X-Fittt programma gaan in samenwerking met het multidisciplinair team van Physique twaalf […]
LEES VERDER
Spinning bij Physique in Arnhem is fietsen in een groep, in de zaal, op het ritme van gevarieerde muziek. Onze instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. Door het zelfstandig besturen van de weerstandsknop is een spinningles goed te variëren op elk niveau. Kort overzicht […]
LEES VERDER
Perfect pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. We trainen op het ontwikkelen van kracht en lenigheid en balans. Kort overzicht Lesinhoud: rompstabiliteit (basis), houding, lenigheid, kracht. Lesopbouw: warming up > spierverstevigende oefeningen […]
LEES VERDER
Jumping Fitness is een dynamische conditietraining op speciaal hiervoor ontwikkelde trampolines. Uniek in Arnhem. Voor de work-out maakt u gebruik van traditionele aerobicpassen, welke door de veerkrachtige ondergrond niet zo belastend voor de gewrichten zijn, dan wanneer u de oefeningen op vaste ondergrond uitvoert. Het gevoel van balans en coördinatie van het lichaam wordt aanzienlijk […]
LEES VERDER
Hatha yoga is een unieke methode van lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken, die duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Bewustwording Het belangrijkste uitgangspunt in alle lessen is bewustwording. Het bewust zijn van de verbinding tussen lichaam en geest vormt de basis voor persoonlijke groei. Fysiek zorgt yoga voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het […]
LEES VERDER
Het Fit & Vitaal programma van PHYSIQUE is een fitnessprogramma specifiek ontwikkeld voor mensen ouder dan 55 jaar. Met fitness blijft u ‘langer jong’ en houdt u allerlei ouderdomskwaaltjes en ongemakken (langer) buiten de deur! Bovendien verlaagt u de kans op typische ouderdomsziekten zoals hart- en vaatproblemen, diabetes, sommige vormen van kanker, etalagebenen, depressiviteit, hoge […]
LEES VERDER
Bootcamp Arnhem is een actieve les in de buitenlucht waar u in groepsverband zowel conditie als kracht traint. Bestaat uit o.a.: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur waarbij u zich laat verrassen door attributen als bankjes, stoepranden, paaltjes, hekjes, grasvelden en heuvels. Bootcamp maakt u sterk, (mentaal)fit en geeft u een flinke dosis energie. […]
LEES VERDER
Een Bodyshape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een conditie-training met spierversterkende oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint. In de lessen traint u het cardiovasculaire systeem, waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Ook heeft dit trainingsgedeelte een gunstig effect op uw stofwisseling. […]
LEES VERDER
Voor wie? Wilt u meer uit uw trainingsschema’s halen? Continue onder deskundige begeleiding uw programma’s afwerken? Kies dan voor FysioFit! U kunt kiezen voor FysioFit wanneer u geen gebruik wilt maken van fysiotherapie of indien u geen medische diagnose heeft voor fysiotherapie, maar wel graag met uw klacht onder begeleiding wilt trainen. Ook is het […]
LEES VERDER
Wat is Diabetes Fit? Diabetes Fit is een wetenschappelijk onderbouwd beweeg- en leefstijlprogramma voor diabetes patiënten. Het is bedoeld voor mensen met diabetes type I en II. Ook mensen met een verhoogd risico op diabetes kunnen deelnemen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat doelgerichte lichaamsbeweging, met name fitness, diabetes bestrijdt en vermindert. Bewegen zorgt er ook […]
LEES VERDER
Hydrotherapie is een vorm van oefentherapie die in het water uitgevoerd wordt. Het water is 1.40 meter diep zodat we kunnen staan en lopen. Door te bewegen in water maken we gebruik van de gewichtsloosheid van het lichaam. De temperatuur van het water is 31 graden. Hydrotherapie is uitermate geschikt voor cliënten die moeite hebben met […]
LEES VERDER
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en uw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar u naar streeft – en snel! […]
LEES VERDER
Zumba Dance bij Physique Arnhem Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans zoals; Salsa, Merengue, Axé, Samba en Cumbia. Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Is Zumba Dance […]
LEES VERDER
Speciaal om de veiligheid en effectiviteit van uw training te vergroten worden er gedurende een kwartier gevarieerde oefeningen aangeboden om de rompstabiliteit te verbeteren. De oefeningen versterken de bekkenbodemspier en de buik- en rugspieren. Deze oefeningen vinden op vaste tijden plaats op de blauwe mat in de fitnesszaal. Lestijden en instructeur Zaterdag 12:15 – 12:30 […]
LEES VERDER
Tijdens een half uurtje worden u zogenaamde losse krachtoefeningen aangeboden voor verschillende spiergroepen. Dit gebeurt met behulp van dumbells en andere aanwezige materialen. Tijdens deze oefeningen krijgt u persoonlijke aanwijzingen met betrekking tot techniek en houding. Op deze manier kunt u meer variatie in uw training aanbrengen, tevens heeft u als een apparaat bezet is […]
LEES VERDER