Wil jij beter worden in krachttraining? Dan is Intenz Power iets voor jou. Deze les staat volledig in het teken van krachttraining, vooral met grote gewichten. We werken vooral veel met losse gewichten en olympische stangen. De focus bij de trainingen ligt op techniek en progressie. Spierpijn gegarandeerd! Lestijden en instructeur Bekijk hier ons lesrooster […]

Small Group Training is personal training in kleine groepen (maximaal 6 personen) onder begeleiding van een personal trainer. Bij Small Group Training kom je trainen op onze vaste dagen en tijden en train  je samen met andere leden. Zie lesrooster. Trainen op uw eigen niveau De Small Group Trainingen zijn zo opgebouwd dat zowel beginners […]

Poweryoga is in korte tijd razend populair geworden. Bij Poweryoga is de continuïteit heel belangrijk: Je combineert een serie vloeiend achter elkaar uitgevoerde bewegingen, met een actieve ademhaling. Wie Poweryoga beoefent, krijgt al snel meer energie, souplesse, kracht en evenwicht. Lestijden en instructeur Bekijk hier ons lesrooster voor de lestijden. Deze les kan online gereserveerd […]

De XCORE® Workout bij Physique te Arnhem is een training die wordt gegeven met de official XCO-trainer®. Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch en fun! In 45 minuten train je je conditie, spieren en bindweefsel optimaal. Daarnaast verbrand je ook nog eens veel calorieën. De bewegingen zijn simpel, maar door de motiverende muziek […]

Bokszaktraining is plezier, samenwerken, lachen en helemaal uit je dak gaan! Je krijgt verschillende boks- en traptechnieken en werkt veel samen. De muziek zweept je op en de instructeur begeleidt de bewegingen, voor een optimale training! Je bouwt met bokszaktraining je conditie op en leert je lichaam gebalanceerd te gebruiken. De intensiteit van het programma […]

Spinning bij Physique in Arnhem is fietsen in een groep, in de zaal, op het ritme van gevarieerde muziek. Onze instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. Door het zelfstandig besturen van de weerstandsknop is een spinningles goed te variëren op elk niveau. Kort overzicht […]

Perfect pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. We trainen op het ontwikkelen van kracht en lenigheid en balans. Kort overzicht Lesinhoud: rompstabiliteit (basis), houding, lenigheid, kracht. Lesopbouw: warming up > spierverstevigende oefeningen […]

Jumping Fitness is een dynamische conditietraining op speciaal hiervoor ontwikkelde trampolines. Uniek in Arnhem. Voor de work-out maak je gebruik van traditionele aerobicpassen, welke door de veerkrachtige ondergrond niet zo belastend voor de gewrichten zijn, dan wanneer je de oefeningen op vaste ondergrond uitvoert. Het gevoel van balans en coördinatie van het lichaam wordt aanzienlijk […]

Hatha yoga is een unieke methode van lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken, die duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Bewustwording Het belangrijkste uitgangspunt in alle lessen is bewustwording. Het bewust zijn van de verbinding tussen lichaam en geest vormt de basis voor persoonlijke groei. Fysiek zorgt yoga voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het […]

Het Fit & Vitaal programma van PHYSIQUE is een fitnessprogramma specifiek ontwikkeld voor mensen ouder dan 55 jaar. Met fitness blijf je ‘langer jong’ en houd je allerlei ouderdomskwaaltjes en ongemakken (langer) buiten de deur! Bovendien verlaag je de kans op typische ouderdomsziekten zoals hart- en vaatproblemen, diabetes, sommige vormen van kanker, etalagebenen, depressiviteit, hoge […]

Bootcamp Arnhem is een actieve les in de buitenlucht waar je in groepsverband zowel conditie als kracht traint. Bestaat uit o.a.: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur waarbij je je laat verrassen door attributen als bankjes, stoepranden, paaltjes, hekjes, grasvelden en heuvels. Bootcamp maakt je sterk, (mentaal)fit en geeft je een flinke dosis energie. […]

Een Bodyshape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een conditie-training met spierversterkende oefeningen, waarbij je zowel grote als kleine spiergroepen traint. In de lessen train je het cardiovasculaire systeem, waarbij je vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Ook heeft dit trainingsgedeelte een gunstig effect op je stofwisseling. […]

Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en je eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar je naar streeft – en snel! […]

Zumba Dance bij Physique Arnhem Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans zoals; Salsa, Merengue, Axé, Samba en Cumbia. Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Is Zumba Dance […]