• Bekijk ons lesrooster
  • Openingstijden

    OpeningstijdenX

    MAANDAG07.45 tot 22.00 uur

    DINSDAG07.45 tot 22.00 uur

    WOENSDAG07.45 tot 22.00 uur

    DONDERDAG07.45 tot 22.00 uur

    VRIJDAG07.45 tot 21.00 uur

    ZATERDAG08.00 tot 13.00 uur

    ZONDAG08.45 tot 14.00 uur

  • 026 370 0243
  • Contact

Inshape 2.0

Wilt u meer begeleiding bij sport en voeding? Kies voor Inshape 2.0!

Sport en voeding

Extra begeleiding bij sport en voeding

Inshape is de stok achter de deur wanneer u begeleiding nodig heeft bij sport en voeding. Veel mensen nemen zich voor om te gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen. Toch missen ze vaak dat extra steuntje in de rug, waardoor ze hun doelen niet bereiken. Het Inshape programma geeft dat u net het beetje extra begeleiding dat u nodig hebt. U gaat sporten onder begeleiding van een personal trainer en krijgt advies over uw voeding. Inshape zorgt ervoor dat u uw doelen in korte tijd kan bereiken.

Verschillende pakketten

Bij het Inshape programma kunt u kiezen voor 3 pakketten, Inshape Small, Medium of Large. Tijdens de intake met de personal trainer gaan we kijken welk pakket het beste bij u past.

Small

Dit is een programma gericht op coaching. U krijgt hierbij 8 weken lang 30 minuten per week coaching. De coaching zal zich, idealiter, de eerste 4 weken richten op sporten en de laatste 4 weken op voeding. Zo heeft u na 8 weken een goed beeld van wat er gedaan dient te worden op sport- en voedingsaspect. Om zelfstandig te gaan sporten of een nieuw traject aan te gaan.

Medium

Hierbij krijgt u gedurende 8 weken lang 60 minuten per week begeleiding, deze begeleiding bestaat voornamelijk uit personal training. De voedingsbegeleiding krijgt u van een gewichtsconsulent. Via een food-app gaat u uw voeding bijhouden. Hierop wordt wekelijks feedback gegeven via de mail.

Large

De large versie is een uitgebreide versie van het medium programma. De duur is 12 weken in plaats van 8. Daarnaast krijgt u de mogelijkheid om één keer per maand om met een gewichtsconsulent een leefstijlgesprek te voeren. Via een food-app gaat u uw voeding bijhouden. Hierop wordt wekelijks feedback gegeven via de mail.

Succesverhaal Janine

Is personal training wat voor mij? Dat vroeg ik me al een tijdje af. Als moeder van 2 jonge kinderen kon ik namelijk wel wat hulp gebruiken om weer helemaal in shape te komen.

Ik zocht een manier van sporten waarbij het uiterste van me werd gevraagd. Na een orienterend gesprek bij Physique ben ik voor het medium Inshape programma gegaan. In totaal 8 weken persoonlijke support van personal trainer Onur Tezel en leefstijlcoach Scout Pfaff. Mijn doel was minstens 5 kilo eraf en een stuk strakker worden. Niet onmogelijk in 8 weken leek me.

Verschil met zelftraining
1. Persoonlijke begeleiding:
Dit werkte voor mij ontzettend goed. Door een uitgebreide intake over sportervaring, medische voorhistorie, voedingsgewoonte inclusief bijbehorende nulmeting, kende Onur mijn achtergrond en kon hij een persoonlijk trainingsprogramma maken.
Hij was tijdens trainingen erg scherp op techniek, eerlijk en wist precies wat mijn sterktes en zwaktes waren. Ik kon ook altijd een beroep doen op zijn kennis over voeding en oefeningen.
2. Variatie:
In al die trainingsuren was geen enkele training hetzelfde. Ondanks dat het best pittig was, vond ik het ook onwijs leuk om veel te leren en uit te proberen.
3. Effectief
Het uur wordt goed besteedt. De tijd die je investeert rendeert echt maximaal. Minder rustpauzes en een hogere intensiteit dan ik gewend was met zelftraining. In het begin is deze aanpak even wennen maar het effect is groter en je techniek wordt echt veel beter.
Resultaat
De resultaten zijn top! Ik ben zeker 7 kilo kwijt, strakker en vooral veel centimeters kwijt op taille en buikomvang. Mijn energieniveau is weer enorm en de algehele conditie is omhoog geschoten.

De trainer
Onur is een echte motivator die zijn vak verstaat. Hij geeft training op niveau en stelt je op je gemak. Zijn trainingen zijn veelzijdig, leuk en uitdagend. Elke keer gaf hij weer dat ene zetje dat ik nodig had om resultaat te behalen. Rustig aan doen is er niet bij. Het is dan ook niet voor mietjes en afhakers, haha!

Voeding
Naast het harde trainen wordt er in het programma ook veel aandacht aan voeding besteedt. Scout stuurde mij een voedingshandleiding met lekkere recepten voor het hele gezin. Elke week vulde ik mijn voeding in via een food-app, waar ik wekelijks per mail leerzame feedback op kreeg. Door gezond en juist meer te eten merkte ik al snel verschil in gewicht en spiervorming.
Ik bereid nu mijn lunch de avond ervoor en denk ook aan genoeg gezonde tussendoortjes.
In al die weken heb ik een gezonde leefstijl ontwikkelt waardoor ik weer bruis van de energie. Ik kan nu zelf enthousiast verder met mijn nieuwe leefstijl en nieuwe doelen.

Kortom, ik ben blij dat ik de stap heb genomen en kan het Inshape programma absoluut aanraden voor iedereen die dat ene zetje nodig heeft om weer fit te worden.

Tarieven

PakketBegeleidingsurenPrijsKosten intake
Small7€ 199,-€ 33,-
Medium11€ 375,-€ 33,-
Large15€ 549,-€ 33,-

Geinteresseerd?

Meld u hieronder aan voor meer informatie!

Aanmelden Inshape
Voornaam
Achternaam
Over ons | Lesrooster | Klantenservice | FAQ | Vacatures | Voorwaarden | © 2016-2018 Copyrights - Physique Preventiecentrum BV