Yoga is aandacht voor jezelf
De hatha-yoga is een unieke methode van lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken, die duizenden jaren geleden in India is ontstaan.
Bewustwording
Het belangrijkste uitgangspunt in alle lessen is bewustwording. Het bewust zijn van de verbinding tussen lichaam en geest vormt de basis voor persoonlijke groei. Fysiek zorgt yoga voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam zwaar te belasten. Waardoor er een natuurlijke balans ontstaat tussen lichaam en geest.
Een yogales bestaat uit een combinatie van staande, zittende en liggende oefeningen, gevolgd door een liggende eindontspanning. De bewegingen en houdingen in de lessen zijn door iedereen gemakkelijk uit te voeren, dus voor elk niveau.
Eerste indruk
Praktische informatie
• Yogamatjes zijn aanwezig.
• Breng zelf een badlaken mee.
• Draag makkelijk zittende kleding.
• Neem warme kleding/dekentje mee voor de eindontspanning.
Lestijden en instructeur
| Dag | Activiteit | Instructeur |
|---|---|---|
| Maandag 10.00-11.00 | Hatha Yoga | Mieke |
| Zaterdag 09.00-10.00 | Hatha Yoga | Sandra |
