Met fitness blijf je langer jong!
Het Fit & Vitaal programma van PHYSIQUE is een fitnessprogramma specifiek ontwikkeld voor mensen ouder dan 55 jaar. Met fitness blijf je ‘langer jong’ en houd je allerlei ouderdomskwaaltjes en ongemakken (langer) buiten de deur! Bovendien verlaag je de kans op typische ouderdomsziekten zoals hart- en vaatproblemen, diabetes, sommige vormen van kanker, etalagebenen, depressiviteit, hoge bloeddruk etc. Je botten worden sterker en je conditie blijft op peil zodat je in het dagelijks leven beter belastbaar bent. Je belasting en je belastbaarheid worden in dit programma op een verantwoorde wijze op elkaar afgestemd.
Voor wie
Leden die 55 jaar en ouder zijn.
Kort Overzicht
- Lesinhoud: lichaamshouding, coördinatie, balans en spierkracht
- Lesopbouw: warming-up > kern > cooldown. De Fit & Vitaalles is een afwisselende les. Een wekelijkse verrassing! De les bestaat voornamelijk uit spierverstevigende oefeningen. Er wordt niet gesprongen (low-impact) en de les is makkelijk te volgen
- Intensiteitniveau: laag/gemiddeld
Persoonlijke begeleiding
Bij PHYSIQUE hechten wij veel waarde aan een goede persoonlijke begeleiding. Iedere deelnemer krijgt daarom een professionele medische intake. Naast een vragenlijst wordt een aantal testen afgenomen om de huidige fysieke gesteldheid te bepalen. Op basis van de intake wordt een individueel trainingsprogramma opgesteld waarbij rekening wordt gehouden met de mogelijkheden van de deelnemer.
Het programma
Je wordt intensief begeleid door een speciaal opgeleide instructeur
- De trainingsopbouw en oefeningen zijn individueel afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers
- Er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding tijdens de training
- Je presentie wordt bijgehouden door de sportinstructeurs
- De trainingen duren 60 minuten
- De lessen bestaan uit conditionele onderdelen en spierversterkende onderdelen maar ook trainingen voor lenigheid en coördinatie komen aan bod
Lestijden en instructeur
Bekijk hier ons lesrooster voor de lestijden.
Deze les kan online gereserveerd worden via ons online Virtuagym platform of app.
