Bodyshape

Kort overzicht

Lesinhoud: weerstand(kracht)training, vetverbranding.
Lesopbouw: warming up > spierverstevigende oefeningenvoor het hele lichaam > cooldown. Deze les is laagdrempelig. Na een swingende warming up pakken we alle spiergroepen van het lichaam aan met behulp van handgewichten en/of dynabands (weerstandtraining). De bewegingen zijn simpel, je ontwikkelt kracht en zelfvertrouwen. Andere resultaten zijn een strakker lichaam en een verbeterde basishouding.
Intensiteitniveau: gemiddeld (weerstand zelf te bepalen).

Lestijden en instructeur